Poznajmy bliżej dietę pudełkową

Dieta pudełkowa, która określana jest również mianem diety cateringowej, to otrzymywanie od wybranej firmy określonego rodzaju posiłków. Jej nazwa nawiązuje do formy: posiłki znajdują się w specjalnych pudełkach. To doskonałe rozwiązanie dla wszystkich, którzy są zapracowani i brakuje im czasu, aby samodzielnie przygotowywać zdrowe, smaczne i zróżnicowane posiłki.

Dieta pudełkowa, czyli co?

Dieta pudełkowa – określana również jako dieta kubełkowa, a nawet pudełkowe jedzenie – to świetny sposób, jeśli chcemy zrzucić zbędne kilogramy oraz cieszyć się szczupłą sylwetką. Warto jednak pamiętać, że przed rozpoczęciem stosowania cateringu dietetycznego dobrze jest skonsultować się z dietetykiem. Wybierze on opcję posiłków, które są dla nas najbardziej korzystne. Ustali dobowe zapotrzebowanie naszego organizmy na energię, a także poszczególne składniki odżywcze, uwzględniając wiek, płeć, aktywność fizyczną oraz rodzaj pracy, jaką wykonujemy. Posiłki dostarczane są pod wskazany adres: może to być zarówno adres domowy, jak i miejsce pracy. Po dietę pudełkową bardzo chętnie sięgają celebryci.

Ile kosztuje dieta pudełkowa?

Najważniejszym pytaniem jest to dotyczące tego, czy w ogóle stać nas na catering dietetyczny. Dieta pudełkowa, która przygotowywana jest przez profesjonalną firmę nie jest bowiem najtańsza. Koszt, jaki trzeba ponieść w związku z zakupem dziennego zestawu waha się w zależności od rodzaju diety, a także kaloryczności. Decydując się na dietę pudełkową, trzeba liczyć się z wydatkiem wahającym się od pięćdziesięciu do siedemdziesięciu złotych dziennie. Kwota, jaką będziemy musieli wydać ma także związek z wybranym przez nas wariantem. Posiłki mogą trafiać do nas od poniedziałku do piątku, od poniedziałku do soboty, a także od poniedziałku do niedzieli, czyli przez cały tydzień. Warto pamiętać, że dietę pudełkową możemy również przygotować sobie sami. Wystarczy znaleźć czas na przyrządzenie posiłków, a następnie umieścić je w pudełkach i spożyć o odpowiednich porach.

Dieta pudełkowa: przepisy

Jeśli lubimy gotować bądź z jakiegoś powodu chcemy samodzielnie przygotowywać swoje posiłki, możemy zrezygnować z usług firmy oferującej catering dietetyczny. Decydując się na samodzielne przygotowywanie dań, wystarczy oprzeć się na jadłospisie i przepisach przygotowanych przez dietetyka. I tak na śniadanie zjeść można pastę jajeczną z kiełkami rzodkiewki. Aby ją przygotować, potrzebne są cztery jajka ugotowane na twardo, opakowanie kiełków rzodkiewki, jogurt naturalny, świeża natka pietruszki, a także dowolne przyprawy. Taką pastę warto spożyć z pełnoziarnistym pieczywem. Potrawa jest smaczna, prosta, a jej przygotowanie naprawdę szybkie.

Ci, którzy lubią owoce na drugie śniadanie mogą przygotować sobie sałatkę z około półtorej szklaki świeżych truskawek, dwóch kiwi oraz jednego banana. Do sałatki można dodać łyżeczkę siemienia lnianego, ziaren słonecznika, a także odrobinę soku z limonki.

Nieco więcej czasu trzeba przeznaczyć na przygotowanie obiadu. Daniem, które zasługuje na uwagę jest dorsz zapiekany ze szpinakiem. Aby przygotować taką potrawę, potrzeba około czterysta gramów filetu z dorsza, mozzarellę, świeży szpinak, pół cytryny, pół łyżeczki masła, łyżkę jogurtu naturalnego, przyprawy. Rybę przyprawiamy i skrapiamy sokiem z cytryny, po czym umieszczamy w naczyniu żaroodpornym. Na patelni rozpuszczamy masło, dodajemy szpinak, jogurt oraz czosnek. Doprawiamy. Dusimy kilka minut po czym przekładamy na rybę. Układamy pokrojoną w plastry mozzarellę i zapiekamy w temperaturze 180 stopni przez około pół godziny. Rybę można serwować z brązowym ryżem. Świetnie smakuje również z pieczonymi w ziołach ziemniakami.