Blog
Najlepsze ćwiczenia na plecy
Ból pleców dokucza wielu z nas, niezależnie od tego, czy jest to efekt pracy przy biurku, złej postawy czy zużycia...
Blog
Przepis: butter chicken naan wrap
Ten naan wrap to świeże spojrzenie na ulubione danie na wynos. Przyprawiony kurczak w maśle jest zawinięty w...
Blog
Jak przetrenowanie może zrujnować Twoje wyniki
Trener Max Holcroft wyjaśnia, dlaczego nie musisz być na siłowni przez cały dzień, każdego dnia.
Niezależnie od...
Blog
Ten przepis na naleśniki proteinowe doda mocy Twojemu treningowi
Podajemy te przepisy na naleśniki proteinowe w sam raz na Dzień Naleśnika. Dzięki dodatkowi białka i...
Jak utrzymać dietę podczas podróży
Jednym z największych zmartwień wielu moich klientów jest to, jak trzymać się diety podczas podróży. Jeśli łapiesz...
Spraw, by ćwiczenia stały się wysiłkiem grupowym
Wszechstronność sesji ćwiczeń grupowych i czynnik odpowiedzialności pozwalają utrzymać motywację na dłużejNiezależnie od tego, czy są to...
Wybierz trening całego ciała, aby utrzymać formę
Martwisz się, że Twoja rutyna fitness jest połowiczna? Może nadszedł czas, abyś spróbował treningu całego ciała.Trening całego ciała to...
5 wskazówek dotyczących chodzenia, aby schudnąć
Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, chodzenie jest dobrym sposobem na nadanie sobie tempa. Sztuką jest porzucenie wieczornego spaceru i przejście...
7 sposobów, w jaki ćwiczenia pomagają w skutecznym radzeniu sobie ze stresem
Religijnie nastawiasz budzik na poranny jogging, ale w końcu wciskasz przycisk drzemki. W miarę upływu dnia twój stres rośnie. Ale czy wiesz...
Pieprz czarny: 10 najważniejszych korzyści, zdrowe przepisy i więcej
Pieprz czarny jest jedną z najczęściej stosowanych przypraw na całym świecie. Znany jako "król przypraw", stanowi istotną...
10 produktów spożywczych, które są bogate w błonnik
Spakowałeś białko, pokryłeś węglowodany i ugotowałeś posiłek na dobrych tłuszczach. Ale czy dodałeś błonnik?...
8 powodów, aby jeść więcej ananasów
Ananas to jeden z najpopularniejszych na świecie owoców tropikalnych, wyjątkowo soczysty i słodki. Ananasy należą do...
Supermoc cytrusów: skromne owoce pełne dobroci
Zwykle mamy jakieś owoce w domu, ale nigdy tak naprawdę nie myślimy o owocach cytrusowych jako o super żywności. Prawda jest...
Top 5 ćwiczeń na silne mięśnie bicepsów
Czy jesteś tak samo skoncentrowany na swoim wyglądzie, jak na budowaniu siły i masy? Najlepszym sposobem na upieczenie tych dwóch pieczeni na...
8 korzyści zdrowotnych płynących z kardamonu
Kuchnia indyjska jest kolorowa, aromatyczna, a przyprawy są nie tylko smaczne, ale mają również właściwości zdrowotne, które są dobrze...
5 pozycji jogi, które pomogą ci pokonać stres
Joga, aby pokonać stres! to coś więcej niż tylko ćwiczenia. Jest to sposób na połączenie fizycznego istnienia z umysłem. To właśnie...
13 korzyści zdrowotnych wynikających z chodzenia
Spośród wielu aktywności fizycznych sugerowanych dla zdrowego stylu życia, poranny spacer zawsze plasuje się na szczycie listy. Wiele osób...
Domowe ciasto do pizzy
Skocz do przepisuTojest gościnny wpis i przepis mojej przyjaciółki Amy Quinn. Podczas ostatniej wizyty w jej domu, spróbowałam jej domowej...
Mięsne spaghetti w jednym garnku
Skocz do PrzepisuChociaż zdrowe posiłki są dla mnie priorytetem, tak samo jak życie w ramach budżetu. Podobnie jak wielu z was, mam na uwadze...
Burritos wołowe przyjazne dla zamrażarki
Skocz do przepisuTenprzepis na szybkie burritos z wołowiny pozwoli Ci przygotować dwa posiłki - jeden na dzisiejszy wieczór, a drugi do...
