Wybierz trening całego ciała, aby utrzymać formę

Martwisz się, że Twoja rutyna fitness jest połowiczna? Może nadszedł czas, abyś spróbował treningu całego ciała.Trening...

5 wskazówek dotyczących chodzenia, aby schudnąć

Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, chodzenie jest dobrym sposobem na nadanie sobie tempa. Sztuką jest porzucenie wieczornego spaceru i przejście...

7 sposobów, w jaki ćwiczenia pomagają w skutecznym radzeniu sobie ze stresem

Religijnie nastawiasz budzik na poranny jogging, ale w końcu wciskasz przycisk drzemki. W miarę upływu dnia twój stres rośnie. Ale czy wiesz...

Pieprz czarny: 10 najważniejszych korzyści, zdrowe przepisy i więcej

Pieprz czarny jest jedną z najczęściej stosowanych przypraw na całym świecie. Znany jako "król przypraw", stanowi istotną część wielu...

10 produktów spożywczych, które są bogate w błonnik

Spakowałeś białko, pokryłeś węglowodany i ugotowałeś posiłek na dobrych tłuszczach. Ale czy dodałeś błonnik? Większość z nas (jeśli...

8 powodów, aby jeść więcej ananasów

Ananas to jeden z najpopularniejszych na świecie owoców tropikalnych, wyjątkowo soczysty i słodki. Ananasy należą do...

Supermoc cytrusów: skromne owoce pełne dobroci

Zwykle mamy jakieś owoce w domu, ale nigdy tak naprawdę nie myślimy o owocach cytrusowych jako o super żywności. Prawda jest...

Top 5 ćwiczeń na silne mięśnie bicepsów

Czy jesteś tak samo skoncentrowany na swoim wyglądzie, jak na budowaniu siły i masy? Najlepszym sposobem na upieczenie tych...

8 korzyści zdrowotnych płynących z kardamonu

Kuchnia indyjska jest kolorowa, aromatyczna, a przyprawy są nie tylko smaczne, ale mają również właściwości zdrowotne...

5 pozycji jogi, które pomogą ci pokonać stres

26 listopada 2021

Joga, aby pokonać stres! to coś więcej niż tylko ćwiczenia. Jest to sposób na połączenie fizycznego istnienia z umysłem. To właśnie...

13 korzyści zdrowotnych wynikających z chodzenia

25 listopada 2021

Spośród wielu aktywności fizycznych sugerowanych dla zdrowego stylu życia, poranny spacer zawsze plasuje się na szczycie listy. Wiele osób...

Domowe ciasto do pizzy

24 sierpnia 2021

Skocz do przepisuTojest gościnny wpis i przepis mojej przyjaciółki Amy Quinn. Podczas ostatniej wizyty w jej domu, spróbowałam jej domowej...

Mięsne spaghetti w jednym garnku

24 sierpnia 2021

Skocz do PrzepisuChociaż zdrowe posiłki są dla mnie priorytetem, tak samo jak życie w ramach budżetu. Podobnie jak wielu z was, mam na uwadze...

Burritos wołowe przyjazne dla zamrażarki

24 sierpnia 2021

Skocz do przepisuTenprzepis na szybkie burritos z wołowiny pozwoli Ci przygotować dwa posiłki - jeden na dzisiejszy wieczór, a drugi do...

Rozjaśniona sałatka Cezar

24 sierpnia 2021

Skocz do przepisu Sałatka Cezar podoba się trzem z czterech jedzących w moim domu, co w mojej książce jest statystycznym sukcesem. Lubię...

Szybkie warzywne stir-fry z makaronem

24 sierpnia 2021

Przejdź do przepisu Zostałem poproszony o wzięcie udziału w kampanii #PastaFits jako członek sieci blogerów Healthy Aperture. Otrzymałam...