Mięsne spaghetti w jednym garnku
Skocz do PrzepisuChociaż zdrowe posiłki są dla mnie priorytetem, tak samo jak życie w ramach budżetu. Podobnie jak wielu z was, mam na uwadze budżet, kiedy robię zakupy i planuję nasze obiady na cały tydzień. Fellow dietetyk Clancy Harrison stworzył stronę internetową i darmowe plany posiłków, które są pełne naprawdę niedrogich przepisów. To Jednogarnkowe Spaghetti (tylko 1,25$ za porcję!) było hitem tutaj. Uwielbiam to, że wszystko robi się w jednym garnku (podobnie jak mój wyznaczony do zmywania naczyń mąż), a to było bogatsze i smaczniejsze niż nasze zwykłe spaghetti. To idealny posiłek na jeden wieczór.
Clancy Harrison, MS, RD
Jako dietetyk, moim celem jest, aby jedzenie było zabawne, a nie stresujące dla rodziców, poprzez dostarczanie im przystępnych sposobów na wyżywienie rodziny przy ograniczonym budżecie.
Gotowanie z Clancy to warsztaty gotowania na żywo, które stworzyłam dla Programu Kobiet z Dziećmi na Uniwersytecie Misericordia, jedynego programu w kraju, który zapewnia darmowe mieszkanie i inne usługi dla samotnych matek zdobywających 4-letnie wykształcenie wyższe.
Nasze dzieci bawią się razem, podczas gdy my testujemy pożywne przepisy. Jeśli kobietom spodoba się przepis, publikujemy go na stronie internetowej Cooking with Clancy, gdzie rodzice mogą znaleźć niedrogie przepisy i dowiedzieć się, jak jeść pożywne jedzenie przy ograniczonym budżecie. Nasze przepisy pomagają rodzinom, takim jak twoja, tworzyć niedrogie posiłki.
To jednogarnkowe mięsne spaghetti jest nie tylko smaczne, ale i bardzo przystępne cenowo - 1,25 dolara za porcję. Jest to danie wyróżnione w naszych planach posiłków.
Przejdź do treściJednogarnkowe spaghetti z mięsem
Plon: 6 porcji Czas przygotowania: 10 minut Czas gotowania: 20 minut Całkowity czas: 30 minutTen One Pot Meat Spaghetti jest nie tylko smaczne, ale bardzo przystępne cenowo na $ 1,25 za porcję.
DrukujSkładniki
- 1 funt mielonej wołowiny
- 1/2 szklanki cebuli, posiekanej
- 4 szklanki bulionu z kurczaka lub wody
- 1 puszka sosu pomidorowego, 15 uncji
- 1/2 łyżeczki cukru
- 1,5 łyżeczki soli lub do smaku
- 3 łyżki przyprawy włoskiej lub przyprawy do pizzy
- 16 uncji makaronu spaghetti, połamanego
- 1 filiżanka parmezanu, rozdrobnionego
Instrukcje
- Mięso i cebulę smażymy w dużym garnku na średnim ogniu, aż się ugotują.
- Dodamy bulion, sos pomidorowy, przyprawy i doprowadzimy do wrzenia.
- Dodać spaghetti, przykryć garnek i gotować na wolnym ogniu 10-15 minut, często mieszając, aby zapobiec sklejaniu. W zależności od rodzaju makaronu, możesz potrzebować dodać więcej bulionu lub wody, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
- Kiedy spaghetti będzie miękkie, posypać tartym serem.
- Resztki odstawić do lodówki na 2-3 godziny.
Informacje żywieniowe:
Wydajność:6 Wielkość porcji:1 porcjaIlość na porcję: Kalorie:461TotalFat:20gTłuszcz nasycony:8gTransFat:1gTłuszcz nienasycony:9gCholesterol:83mgSód:2031mgWęglowodany:37gFiber:3gSugar:6gProtein:34g © Clancy Harrison Kuchnia: Amerykańska Aby uzyskać dostęp do DARMOWYCH planów posiłków Clancy'ego, wraz ze strategiami gotowania i listami zakupów, kliknij na poniższe pole.
Dostęp do DARMOWEGO kursu planowania posiłków, planów posiłków i najbardziej przystępnej cenowo listy zdrowej żywności!
Szybkie, niedrogie i pożywne: Jednogarnkowe Spaghetti MięsneClick To Tweet
Clancy Harrison MS, RD, LDN jest poszukiwanym prelegentem dla Kongresu Briefings, segmenty telewizyjne na żywo i seminaria zawodowe. Ona jest również nagradzanym autorem Feeding Baby i Past Prezydent Northeast Pennsylvania Academy of Nutrition and Dietetics. Możesz śledzić ją na Facebooku i Twitterze.
Zdjęcia dzięki uprzejmości Clancy Harrison
Ujawnienie: Ta strona zawiera link partnerski Amazon. Jeśli kupisz produkt poprzez ten link, Twój koszt będzie taki sam, ale otrzymam niewielką prowizję, aby pomóc w kosztach operacyjnych tego bloga. Dzięki za wsparcie!
